Tuesday 30 April 2013

MANFAAT MINYAK IKAN


Minyak ikan, sebagai nama yang sangat menyarankan, adalah produk yang berasal dari jaringan ikan yang berminyak. Di sisi lain, minyak yang berasal dari produk hati dan hati ikan cod, jenis minyak ikan, dikenal sebagai minyak ikan cod. Minyak ikan dikatakan membentuk bagian dari diet yang sehat, karena mengandung dua Omega-3 sangat bermanfaat Asam Lemak, Asam yakni Eicosapentaenoic (EPA) & Docosahexaenoic Acid (DHA). Keduanya telah diberikan untuk memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Jika diambil dalam jumlah yang tepat, minyak ikan dapat menyebabkan manfaat kesehatan berikut dalam individu. 


Manfaat  Minyak Ikan, Cod Liver Oil & Omega-3 Fatty Acids Bagi Kesehatan

Minyak ikan telah ditemukan untuk mengatur siklus peradangan tubuh. Hal ini membantu dalam pencegahan serta pengentasan rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi seperti arthritis, sistitis prostatitis,, dll 

Omega-3 asam lemak membantu dalam menurunkan kolesterol, trigliserida, LDL. Pada saat yang sama, mereka meningkatkan HDL (kolesterol baik). Dengan demikian, pada gilirannya, membantu menjaga masalah jantung di teluk. 

Omega-3 asam lemak yang dipercaya untuk memecahkan bekuan, sebelum mereka menyebabkan kerusakan besar, dan dengan demikian, membantu dalam pencegahan serangan jantung. 

Mengkonsumsi minyak ikan secara teratur mengarah ke peningkatan memori, mengingat kekuatan, kemampuan penalaran dan fokus pada orang dewasa. 

Minyak ikan membantu memerangi depresi, bipolar dan psikosis dan telah dikenal untuk meredakan gejala yang berhubungan dengan kondisi medis. 

Penelitian dan studi telah menunjukkan bahwa asam lemak Omega-3 membantu dalam pencegahan kanker payudara, kanker usus dan kanker prostat. 

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa perempuan, yang mengambil suplemen Omega-3 selama kehamilan mereka, melahirkan anak-anak dengan masalah alergi lebih sedikit. 

Minyak ikan juga telah ditemukan untuk membantu otak serta pengembangan visual anak. 

Cod liver oil juga bermanfaat untuk orang yang menderita masalah seperti eksim, IBD dan degenerasi makula. 

Minyak ikan telah terbukti efektif dalam menjaga tekanan darah di bawah kontrol. 

Bila dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, dalam jumlah yang tepat, Omega-3 lemak asam dapat berdampak positif kecerdasan dan kebahagiaan bayi mereka. 

Anak-anak yang menderita disleksia, dyspraxia dan kompulsif ditemukan telah diuntungkan dari konsumsi minyak ikan. 

Omega 3 minyak ikan telah terbukti membantu mencegah tiga bentuk yang paling umum dari kanker - kanker payudara, kanker usus dan kanker prostat. 

Ketika dikombinasikan dengan olahraga teratur, minyak ikan dapat sangat menambah proses penurunan berat badan. 

Hal ini diyakini bahwa minyak ikan memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh manusia. 

Minyak ikan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, pada gilirannya, membantu melawan penyakit umum, seperti dingin, batuk dan flu. 

Konsumsi Omega-3 asam lemak telah ditemukan untuk menjadi berguna dalam mengobati arthritis, rematik, gejala Raynaud dan kondisi yang sama. 

Selain membantu mengobati jerawat, minyak ikan dapat memberikan bersinar sehat dan bersinar pada kulit. 

Karena keberadaan Omega-3 asam lemak, minyak ikan dikatakan membantu dalam kasus borok yang disebabkan oleh NSAID. 

Dalam kasus Anda menderita kerontokan rambut atau rambut kusam, minyak ikan pasti dapat datang untuk menyelamatkan Anda


Sunday 28 April 2013

NUTRISI SELAMA MASA MENYUSUI

Kebutuhan gizi ibu menyusui jauh lebih banyak, karena jenis nutrisi dia mengkonsumsi, akan menentukan kuantitas dan kualitas susu yang secara langsung akan mempengaruhi kesehatan bayinya. Makanan yang ibu mengkonsumsi tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi, tapi juga digunakan dalam produksi susu. Seorang ibu menyusui menghasilkan 23 hingga 27 ons susu per hari dan dengan demikian, ada muncul kebutuhan untuk mengkonsumsi 500 kalori ekstra per hari. Baca lebih lanjut untuk menggali informasi tentang gizi selama menyusui ...

Nutrisi untuk ibu menyusui memainkan peran penting dalam menentukan kualitas ASI. Ada kemungkinan bahwa ibu menyusui mungkin memiliki bayi yang sehat, meskipun fakta bahwa dia tidak makan dirinya benar, tapi kemudian yang mungkin sering terjadi pada merugikan kesehatan ibu itu sendiri. Ini adalah selama waktu laktasi bahwa tubuh membuat produksi susu sebagai prioritas pertama, meninggalkan ibu menyusui kekurangan gizi. 

Berikut adalah beberapa panduan nutrisi untuk ibu menyusui: 

Hal ini selama menyusui bahwa ibu menyusui cenderung merasa haus, karena fakta bahwa bagian dari konsumsi air mereka digunakan oleh tubuh untuk pembentukan air susu. Hal ini di sini di mana menjadi perlu untuk meningkatkan asupan air Anda dengan satu liter per hari, sehingga Anda minum total 2,5 sampai 3 liter. 

Anda harus meningkatkan konsumsi kalori Anda untuk sekitar 2500 kalori per hari dan memilih makanan sehat yang kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Makan lebih banyak makanan yang kaya protein. Aturan dasar mengatakan bahwa Anda harus makan saya gram protein setiap hari untuk setiap pon berat badan Anda. 

Makan beberapa makanan kecil. Ikuti rutinitas lima makan: sarapan, makan siang, snack setelah tengah hari, makanan tambahan selama malam dan makan malam. 

Ada kebutuhan untuk menjauhkan diri dari tembakau (mengkonsumsi), karena ada kemungkinan bahwa nikotin mungkin akan ditransfer ke dalam tubuh anak melalui ASI. 

Katakan tidak untuk alkohol, karena alkohol bisa menghambat pertumbuhan bayi Anda. 

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat-obatan. 

Disarankan bagi ibu menyusui untuk terus mengkonsumsi vitamin prenatal nya.

Friday 26 April 2013

CARA MEMFORMAT SEBUAH PC



Ada berbagai cara untuk memformat PC tergantung pada apakah Anda memiliki disk yang asli dari apapun sistem operasi yang Anda gunakan, atau Anda tidak. Dengan tidak adanya Windows yang asli (atau Ubuntu atau sistem operasi lainnya) disk, Anda harus membuat bootable disk sehingga Anda dapat menginstal ulang sistem operasi setelah semua file sistem telah dihapus. Menggunakan perangkat lunak berlisensi sangat dianjurkan untuk tidak hanya karena pembajakan, tetapi juga mempertimbangkan keuntungan mendapatkan upgrade gratis setiap kali ada keamanan atau bug-mengoreksi pembaruan. Windows membuat mudah bagi pengguna untuk memformat komputer mereka saat menjalankan jendela, dengan menyediakan instruksi user-friendly langkah-demi-langkah. Hal ini dapat ditemukan dengan membuka Control Panel -> Administrative Tools -> Manajemen Komputer -> Storage -> Manajemen Disc. Ketika jendela ini terbuka, klik kanan pada folder yang ingin Anda format dan pilih "Format" pilihan. Pilih "NTSC" dari menu drop-down yang memungkinkan Anda untuk memilih sistem file. Jika Anda berniat untuk memformat semua folder, ingat untuk memformat folder di mana sistem operasi diinstal, hanya pada akhirnya ketika semua folder lain telah diformat. Secara teknis, format tidak secara fisik menghapus data yang tersimpan pada hard-disk. Semua lokasi memori dibebaskan sehingga mereka dapat ditimpa. Hal ini memungkinkan kita untuk dapat memulihkan informasi bahkan dari komputer yang telah diformat kecuali mereka telah diformat dengan teknik yang dimaksudkan untuk menghapus semua bukti. Software tertentu dapat menggantikan semua lokasi memori dengan karakter acak setelah memformat. Data menjadi irrecoverable dari komputer yang telah diformat beberapa kali dan data sampah disalin antara setiap sesi format.

Memformat Sebuah Komputer 

Langkah-langkah berikut ini berguna untuk memformat komputer Anda bila Anda tidak memiliki disk yang asli dari sistem operasi yang diperlukan, namun, membuat bootable disk sangat diperlukan. Jika Anda melakukan format komputer Anda melalui "DOS" tanpa memiliki bootable disk, komputer Anda akan berguna sampai Anda menginstal beberapa sistem operasi melalui DOS.
Jika Anda tidak memiliki disk bootable maka Anda perlu untuk membuat satu. Anda dapat men-download file yang dibutuhkan secara online dan menyalinnya ke disket atau CD. File dapat langsung disalin ke floppy tetapi jika Anda berniat untuk membakar CD, Anda harus menjalankan perangkat lunak yang salinan file yang dibutuhkan ke CD Anda dan pilih opsi, "Membuat CD bootable ini".
Langkah berikutnya adalah untuk mengkonfigurasi ulang pengaturan "BIOS" Anda sedemikian rupa sehingga akan boot dari perangkat ini bootable baru ketika sistem menyala. Segera setelah Anda menyalakan komputer Anda, komputer akan berjalan satu set dasar instruksi yang tersimpan dalam ROM, hal ini dikenal sebagai "algoritma bootstrap". Segera setelah akan ada sebuah baris yang mengatakan "Tekan ___ kunci untuk masuk BIOS". Kunci yang Anda perlu menekan tergantung pada CPU. Beberapa komputer memerlukan "F1" atau tombol fungsi lainnya harus ditekan sedangkan yang lain mungkin meminta "Hapus" tombol yang harus ditekan, apa saja yang perlu akan ditampilkan pada layar. Ketika Anda menekan tombol yang diperlukan layar biru akan muncul pada layar di mana Anda dapat menyesuaikan beberapa hardware dan pengaturan perangkat lunak. Pergi ke tab pengaturan BIOS dan mengubah perangkat boot utama untuk floppy atau CD, tergantung pada disk bootable Anda.
Bila Anda menyimpan pengaturan dan keluar layar biru, komputer Anda akan restart lagi. Pastikan untuk memasukkan bootable disk Anda sebelum komputer Anda mulai sehingga dapat boot melalui perangkat ini saat mulai dijalankan. Jika Anda menggunakan DOS, Anda akan perlu mengetikkan perintah "Format C:" (mengingat sistem operasi anda terinstal di drive C). Seperti dikatakan sebelumnya, selalu memformat semua drive lain sebelum Anda memformat drive yang sistem operasi disimpan pada.
Setelah format, komputer Anda akan bebas dari semua virus, trojan, worm, malware dan spywares setelah memformat, maka dapat bekerja lebih cepat. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa Anda akan kehilangan semua data dan harus menginstal ulang semua perangkat lunak aplikasi lagi.