BEBERAPA CARA MELATIH KEPERCAYAAN DIRI :
Berpikir Positif
Salah
satu kendala utama yang membatasi kita dalam menanamkan kepercayaan dalam diri
kita adalah ketakutan akan sesuatu yang belum pasti, apakah suatu hal mungkin
atau tidak mungkin terjadi di masa depan. Kadang-kadang ketidakpastian ini
membuat kita fokus pada hasil negatif. Dan cara terbaik untuk mengatasi ini
adalah dengan membayangkan diri kita secara konsisten pada hasil yang positif.
Cobalah untuk menggambar hasil terbaik dari apa yang selalu Anda impikan. Buat
situasi dalam pikiran Anda bahwa Anda merasa takut dan menjalankan proses untuk
mendukung Anda mengatasi kondisi buruk tersebut. Dengan cara demikian, ketika
Anda benar-benar berada dalam situasi tersebut 9kurang menyenangkan), Anda akan
merasa diri Anda sudah terbiasa dengan kondisis tersebut dan akan merasa lebih
percaya diri tentang hal itu. Hal ini tentu saja memerlukan beberapa latihan
dan penerapan dalam diri Anda dan menanamkan ke dalam kerangka pikiran Anda,
sehingga menjadi sebuah fondasi keyakinan diri Anda.
Jurnal Keberhasilan
Jika
kita selalu memikirkan tentang semua kesalahan yang mungkin telah dilakukan
sementara mengabaikan prestasi yang berhasil kita raih adalah cara termudah
dalam kehilangan selera untuk sukses. Jangan lakukan hal tersebut! Tapi jika
Anda harus mengingat dan memikirkan hal
tersebut, berpikirlah tentang semua hal serta kesuksesan yang Anda telah capai
dalam bertahun-tahun. Membuat catatan kecil dan menuliskan setiap sukses kecil
ataupun besar yang Anda sudah raih, belangsung dari hari-hari sekolah Anda
sampai sekarang. Lakukan ini untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal
yang Anda lakukan dengan baik dan bahwa Anda adalah individu yang produktif dan
kompeten. Memulai hari dengan membuka catatan positif dengan cepat melalui
jurnal setiap pagi dan membacanya dengan cermat setiap kali Anda merasa perlu
untuk meningkatkan diri.
Melakukan Meditasi
Melakukan
meditasi dan mengikuti sebagai rutinitas harian akan membebaskan Anda dari
semua rasa gugup serta stres dan akan menggantinya dengan energi positif. Hal
tersebut akan membantu Anda menggeser fokus Anda pada hal-hal yang lebih baik. Dengan
mengambil waktu 10-20 menit setiap hari untuk berlatih yoga atau untuk
memanjakan dalam meditasi atau untuk berdoa. Sementara bermeditasi, merasakan
kesembuhan mengalir melalui indra Anda. Duduk tenang untuk beberapa waktu
dengan musik ringan atau bermain berperan dalam latar belakang adalah cara lain
untuk berhubungan dengan diri Anda sendiri.
Afirmasi /Peguatan Dalam Berpikir Positif
Afirmasi /Peguatan Dalam Berpikir Positif
Afirmasi/penguatan
berpikir positif akan membantu Anda
menghilangkan apa pun yang negatif yang tersisa di dalam. Afirmasi positif
adalah pernyataan pendek yang dirancang atau ditulis oleh Anda, ungkapan yang
akan membuat Anda dalam keadaan yang sama seperti dengan apa yang anda pikiran yang diwakili oleh penguatan
(dalam bentuk catatan). Terlebih lagi, afirmasi dapat memenuhi setiap kategori
yang ada dan tergantung pada situasi apa yang terjadi pada diri Anda, Anda
dapat mengambil dan membaca penegasan itu sampai Anda membuat diri Anda percaya
hal yang sama. Misalnya - jika Anda harus melakukan sebuah presentasi dan pada saat itu merasa gugup, dengan mengatakan (afirmasi)
"Saya seorang individu yang mampu dan kompeten" cara ini akan
membantu Anda menghadapi situasi seperti apa yang Anda yakini /katakan . Ini
tidak akan terjadi pada tingkat pertama, tetapi melalui mengingat afirmasi dan
menggunakan mereka dalam waktu dibutuhkan akan membuat Anda menggunakanmetode
ini dengan baik.
Laughter Yoga
Bagaimana
tertawa untuk melakukan perubahan? Ya, tertawa bebas penuh semangat dan sepenuh
hati adalah cara terbaik untuk melepaskan semua energi, merasa kosong dan
kemudian mengisi kekosongan dengan apa pun yang baik yang dapat Anda pikirkan.
Dan di sini kami menyarankan Anda mengambil bagian dalam aktivitas yang
menyenangkan meditasi disebut Laughter Yoga. Laughter Yoga (Yoga tertawa)
adalah salah satu cara menyenangkan yang menggabungkan seni pernapasan yoga
dengan tawa pada sisi lain.
Meningkatkan Pengetahuan dan
Ketrampilan
Meningkatnya
pengetahuan dan keterampilan Anda akan membantu meningkatkan kepercayaan diri
Anda. Jangan hanya membatasi diri pengetahuan tentang apa yang Anda lakukan, belajar sebanyak mungkin tentang hal-hal yang
menarik minat Anda dan ataupun hal-hal yang tidak menarik bagi Anda. Jangan
menutup mata dan telinga dengan kejadian baru-baru ini. Melakukan sebanyak mungkin
mengenai berbagai hak akan memberikan rasa percaya diri pada Anda, dorongan
yang sangat dibutuhkan ketika Anda akan merasa nyaman dalam berbicara hampir
tentang apa pun dengan orang-orang di sekitar Anda.
No comments:
Post a Comment